Face-Whitening-In-Hindi-For-Face-For-Girls-For-Women
 |
| Face-Whitening-In-Hindi-For-Face-For-Girls-For-Women |
Face-Whitening-In-Hindi-For-Face-For-Girls-For-Women
anti-Wrinkle-Home-Remedies-In-Urdu
anti-Wrinkle-Home-Remedies-In-Urdu
 |
| anti-Wrinkle-Home-Remedies-In-Urdu |
whitening-skin-homemade-beauty-tips-in-urdu
whitening-skin-homemade-beauty-tips-in-urdu
 |
| whitening-skin-homemade-beauty-tips-in-urdu |
whitening-skin-homemade-beauty-tips-in-urdu, 2015 Homemade facial masks for men, 10 Natural Ways To Tighten Sagging Skin, ’’ تم اپنے رب سے دعا کیا کرو عاجزی کے ساتھ اور پوشیدہ طریقے سے‘‘۔, 2015 Natural skin skin treatment for Whitening, Beauty Tips For Glowing Skin In Urdu Tips in urdu for pimples, England Hot Hailey in a double leather outfit for an IRO event in New York, Free Dry and Oily Hair Beauty Tip for Women, Homemade Kerala Beauty Tips For Women, Natural Beauty Tips Care, Soft-Hands-Skin-Care-Homemade-Tips, UK Fashion 2015 PURPLE- Embroidery Designer 3PC Lawn Suit With Chiffon Dupatta, ایپل کے ساتھ تین دن میں کمی وزن - ہوم علاج
beauty-tips-for-glowing-skin-in-english
beauty-tips-for-glowing-skin-in-english
 |
| beauty-tips-for-glowing-skin-in-english |
Soft-Hands-Skin-Care-Homemade-Tips
Soft-Hands-Skin-Care-Homemade-Tips
 |
| Soft-Hands-Skin-Care-Homemade-Tips |
Soft-Hands-Skin-Care-Homemade-Tips, 10 Natural Ways, 10 Pakistani Models and Actress 2015, 2015 Homemade Kerala Beauty Tips For Women, Agricultural Research Council mhmdazym Dr. Khan said that Pakistan towards self-sufficiency in the agricultural sector for the agricultural scientists have been working on mddsy basis, and avocado., Austrila Beauty Tips Beauty Tips From Josie Maran, Beauty tips for Lips care in urdu, Bollywood Actress Sonakshi Sinha Hot Award, Eyes Glasses Beauty Tips For Wonen, for any gamers you blush and offensive to people sitting around a cause, Hair dye tips in urdu for women, Lyndsey Harrison's beauty tips for flawless look, Qweat beauty tips for Girls, Tola gold price fell 100
Face Powder Makeup Importance
Face Powder Makeup Importance
 |
| Face Powder Makeup Importance |
Beauty Tips in Urdu for Skin 2015
Beauty Tips in Urdu for Skin 2015
 |
| Beauty Tips in Urdu for Skin 2015 |
Foundation Face Care Beauty Tips in Urdu
Foundation Face Care Beauty Tips in Urdu
 |
| Foundation Face Care Beauty Tips in Urdu |
Foundation Face Care Beauty Tips For Women,2015 Men style fashion Tips, Austrila Beauty Tips Beauty Tips From Josie Maran, Black Dress Style foe Men's Tips, Face Wash Beauty Tips In Urdu 10 Natural Ways, Great Men Fashion Style Tips, Linty Face Skin Care Tips in urdu, Urdu Skin
Hands Beauty Tips in Urdu For Women
Hands Beauty Tips in Urdu For Women
 |
| Hands Beauty Tips in Urdu For Women |
Latest Hands Beauty Tips in Urdu For Women,Beauty Tips in Urdu Skin Whitening Homemade, Fair and Glowing Skin At Homemade Tips in Urdu for Women, Home Made Tips Hair For Glowing Skin For Hands and Feet For Nails Fory Boys For Women, The Best Makup Beauty Tips For Women
Natural Home Made Beauty Tip in Urdu
Natural Home Made Beauty Tip in Urdu
 |
| Natural Home Made Beauty Tip in Urdu |
Face Wash Beauty Tips In Urdu
Face Wash Beauty Tips In Urdu
 |
| Face Wash Beauty Tips In Urdu |
Makeup & Skin Care Beauty Tips In Urdu
Makeup & Skin Care Beauty Tips In Urdu
 |
| Makeup & Skin Care Beauty Tips In Urdu |
Oily Skin Summer Care Tips in Urdu
Oily Skin Summer Care Tips in Urdu
 |
| Oily Skin Summer Care Tips in Urdu |
Beauty Tips, Chehray ke daagh dhaby
Beauty Tips, Chehray ke daagh dhaby
 |
| Beauty Tips, Chehray ke daagh dhaby |
Tugundny avoid heart disease drink syrup
Tugundny avoid heart disease drink syrup
 |
| Tugundny avoid heart disease drink syrup |
نیو یارک: اگرآپ پھلوں کے
شوقین ہیں تو پھر اپنے پسندیدہ پھلوں میں گوندنی کو بھی شامل کرلیں کیوںکہ
جدید تحقیق کے مطابق اس کا استعمال دل کی کئی بیماریوں، ذیابطیس اور فالج
کے لئے اکسیر ہے۔
عالمی ادارہ صحت کے مطابق دنیا بھرمیں ہرسال ایک کروڑ 56 لاکھ افراد دل
کی بیماریوں، ذیابطیس اور فالج کا شکار ہوکرلقمہ اجل بن جاتے ہیں۔ گوندنی
میں قدرتی طور پر پولی فینول نامی کیمیائی مرکب موجود ہوتا ہے جو ہمارے
قدرتی مدافعتی نظام کو طاقت بخشتا ہے۔
بین الاقوامی طبی جریدے ’’دی جرنل جرنل نیوٹریشن‘‘ میں شائع ہونے والی
تحقیق کے مطابق امریکی ادارہ برائے زرعی ترقی سے منسلک ماہرین نے اوسطاً 50
برس کے 56 صحت مند افراد کو 8 ہفتوں تک اپنی نگرانی میں رکھا اس دوران
ماہرین نے ان کی دوران خون اور جسم میں شکر کی مقدار کا معائنہ کیا۔ ماہرین
نے دیکھا کہ وہ افراد جنہیں دن میں مرتبہ گوندنی کا جوس دیا گیا ان میں
دیگرکے مقابلے میں دل کی بیماریوں کا خدشہ 10 جب کہ فالج کا خدشہ 15 فی صد
کم دیکھا گیا.
Physical appearance and health
Physical appearance and health
 |
Physical appearance and health |
استحالہ یا میٹابولزم کیا ہے؟ آسان زبان میں آپ یوں سمجھ
لیجئے کہ استحالہ ان تمام افعال کا مجموعہ ہے جو آپ کے بدن میں ہر دم جاری
رہتے ہیں اور آپ کے جسم کو زندہ رہنے کے لئے توانائی فراہم کرتے ہیں ۔آپ
کے جسم میں پہنچنے والی غذا کا توانائی میں تبدیل ہونا بھی استحالے کا ایک
حصہ ہے ۔ ظاہر ہے کہ اس تمام عمل کے دوران خلیے بھی شریک رہتے ہیں۔
بعض لوگوں کے خلئے اس عمل کو تیزی سے انجام دیتے ہیں۔ ایسے لوگوں کے
بارے میں کہا جاتا ہے کہ ان کا نظام استحالہ تیز ہے ۔ ایسے لوگ عام طور پر
دبلے پتلے ہوتے ہیں چنانچہ یہ لوگ خوب کھاتے ہیں لیکن پھر بھی موٹے نہیں
ہوتے۔اس کے مقابلے میں جو لوگ موٹے ہوتے ہیں عموماً ان کا نظام استحالہ سست
ہوتا ہے ،دراصل ہوتا یہ ہے کہ ان کا جسم غذا کو توانائی میں تبدیل کرنے کے
لئے زیادہ وقت لیتا ہے اور جو غذا توانائی میں تبدیل نہیں ہوپاتی، وہ چربی
کی صورت میں جسم میں جمع ہو جاتی ہے، یہی موٹاپا ہے۔
ورزش یا بستر
آپ کا جثہ یا جسمانی بناوٹ کیسی ہے۔ اس کا زیادہ تر انحصار آپ کے طرز
زندگی پر ہوتا ہے۔ آپ زندگی پھرتیلے اور چاق و چوبند رہتے ہوئے گزارتے ہیں
یا سست روی سے زندگی بسر کرتے ہیں، مثال کے طور پر بعض نوجوان صبح سویرے
اٹھتے ہیں، ورزش کرتے ہیں، دن بھر فعال رہتے ہیں، جبکہ اس کے برخلاف بعض
نوجوان دیر سے سوتے اور دیر سے جاگتے ہیں اوردن بھر کرسی پر بیٹھے،صوفے یا
بستر پر پڑے رہتے ہیں۔
جو نوجوان ورزش کرتے ہیں انہیں بستر پر پڑے رہنے والوں کے مقابلے میں
زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ جو نوجوان ورزش نہیں کرتے انہیں
زیادہ غذا کی ضرورت نہیں ہوتی۔چنانچہ کاہل اور سست نوجوان جب زیادہ غذا
کھاتے ہیں توا ن کی غذا سے توانائی بننے کے بجائے یہ غذا چربی کی صورت میں
جسم میں جمع ہو جاتی ہے، لہٰذا اگر آپ کا وزن زیادہ ہے اور وزن کم
کرناچاہتے ہیں تو ورزش کیجئے اور بہت زیادہ نہ کھایئے۔
لیکن خدارا ،وزن کے معاملے میں بہت زیادہ حساس نہ ہوں بعض نوجوان خصوصاً
لڑکیاں اپنا وزن کم کرنے اور خود کو ’’سلم‘‘ (دبلا)رکھنے کے لئے غذا کی
مقدارانتہائی کم کردیتی ہیں بلکہ دوائوں کا استعمال بھی شروع کردیتی ہیں،
وزن کم کرنے کے سلسلے میں یہ رویہ نہ صرف مضرصحت ہے بلکہ خطرناک ہے، خصوصاً
لڑکیاں ازدواجی زندگی میں اس کا نقصان اٹھاتی ہیں۔
چلئے اگرآپ صحت مند نہیں ہیں تو صحت کے اصولوں پر عمل کیجئے اور
خوبصورت نظرآنے کی فکر میں پریشان نہ ہوں ۔ یہ بات جان لیجئے کہ ابھی آپ
نوجوان ہیں، یہ آپ کی بڑھوتری کی عمر ہے ، ابھی آپ کے وزن میں کمی بیشی
ہوسکتی ہے ،آپ کے وزن میں کہیں بیس بر س کی عمر کے بعد جاکر ٹھہرائو آئے
گا اس لئے وزن میں کمی بیشی کے بارے میں پریشان ہو کر اور کوئی اقدام کر کے
اپنی صحت کو خطرے میں نہ ڈالیے۔ صحت خود اپنی جگہ ایک حسن ہے۔
Increases cancer risk in women with sleep
Increases cancer risk in women with sleep
 |
| Increases cancer risk in women with sleep |
لندن: ماہرین نے جدید تحقیق میں انکشاف کیا ہے کہ بے وقت اور مختلف اوقات میں نیند پوری کرنے والی خواتین میں کینسر کے خدشات بڑھ جاتے ہیں۔
کرنٹ بیالوجی نامی طبی جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق جسمانی اوقات کار کی باربار تبدیلی سے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ عمر اور جسماعت کے لحاظ سے مطلوبہ وزن سے 10 کلو زیادہ وزن سے چھاتی کے کینسر کے خطرات میں مبتلا خواتین کو 5 برس پہلے کینسر ہو جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ مختلف اوقات میں کام کرنے والے افراد میں عام لوگوں کے مقابلے میں کینسر کے مرض میں مبتلا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، اس لئے ایسی خواتین جن کے خاندان میں چھاتی کے سرطان کا مرض پایا جاتا ہو انھیں مختلف اوقات میں کام سے گریز کرنا چاہیئے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ اگرچہ مرض لاحق ہونے کی یہ وجہ غیر یقینی ہے لیکن یہ پہلی تحقیق ہے جس میں دن اور رات کے کام کے اوقات اور چھاتی کے کینسر کے درمیان براہ راست ربط ظاہر کیا گیا ہے۔
کرنٹ بیالوجی نامی طبی جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق جسمانی اوقات کار کی باربار تبدیلی سے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ عمر اور جسماعت کے لحاظ سے مطلوبہ وزن سے 10 کلو زیادہ وزن سے چھاتی کے کینسر کے خطرات میں مبتلا خواتین کو 5 برس پہلے کینسر ہو جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ مختلف اوقات میں کام کرنے والے افراد میں عام لوگوں کے مقابلے میں کینسر کے مرض میں مبتلا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، اس لئے ایسی خواتین جن کے خاندان میں چھاتی کے سرطان کا مرض پایا جاتا ہو انھیں مختلف اوقات میں کام سے گریز کرنا چاہیئے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ اگرچہ مرض لاحق ہونے کی یہ وجہ غیر یقینی ہے لیکن یہ پہلی تحقیق ہے جس میں دن اور رات کے کام کے اوقات اور چھاتی کے کینسر کے درمیان براہ راست ربط ظاہر کیا گیا ہے۔
5 reasons causing women to lose weight fail
5 reasons causing women to lose weight fail
 |
| 5 reasons causing women to lose weight fail |
لندن: اپنے بڑھتے ہوئے وزن
سے فکر مند خواتین موٹاپے کو روکنے کے لیے لاکھوں جتن کرتی ہیں لیکن ورزش،
یوگا اور بھوکا رہنے کے باوجود ان کا وزن کم نہیں ہوتا اور خواتین اس کی
وجہ جاننے سے قاصر رہتی ہیں لیکن اب ماہرین اس کی پانچ بڑی وجوہ بیان کررہے
ہیں۔
یو یو ڈائٹنگ
وزن کم کرنے اور دوبارہ بڑھنے کے مسلسل چکر کو یو یو ڈائٹنگ کہتے ہیں۔
خواتین اہم تقریبات اور مواقع کے لیے اپنا وزن کم کرتی ہیں لیکن اس کے بعد
توجہ ختم کرنے سے دوبارہ وزن بڑھ جاتا ہے۔ اگرچہ یہ عمل خواتین میں مقبول
ہے لیکن طویل وقت کے لیے وزن بڑھنے میں اس کا اہم کردارادا ہوتا ہے۔ خوراک
اور موٹاپے کی ایک ماہر ڈاکٹر کے مطابق یو یو ڈائٹنگ خواتین کی عمر رسیدگی
میں وزن بڑھنے کا خطرہ پیدا کرتی ہے اور جیسے ہی یو یو ڈائٹنگ ناکام ہوتی
ہیں اور خواتین وزن بڑھنے سے دلبرداشتہ اور اداس ہوجاتی ہے تو باقی تمام
کوششیں بھی چھوڑ دیتی ہیں جس کے باعث ان کا وزن مزید تیزی سے بڑھنے لگتا
ہے۔
عدم توجہی سے خود کو آخری درجے پر رکھنا
شادی شدہ خواتین کے لیے گھریلو کام، بچوں کی نگہداشت اور شوہر کی خدمت
زیادہ اہم ہوتی ہے اور اسی لیے وہ خود کو آخری درجے پر رکھتی ہیں جب کہ وہ
اسی وجہ سے اپنی صحت کے لیے کسی خاص کھانے کا اہتمام نہیں کرپاتیں اور اس
میں سب سے زیادہ نقصان اس وقت ہوتا ہے جب وہ صبح کا ناشتہ نہیں کھاتیں اور
دن میں بے وقت کی بھوک دور کرنے کے لیے کچھ بھی کھا کر گزارا کرتی ہیں جس
سے ان کا وزن بڑھنے لگتا ہے۔ ناشتہ چھوڑدینے سے دن بھر غیر صحت بخش کھانوں
کا راستہ کھلتا ہے جو موٹاپے کی جانب لے جاتا ہے اسی لیے بہتر صحت کے لیے
ناشتہ انتہائی اہم ہے۔
ایک دوسرے سے موازنہ کرنا
خواتین ایک دوسرے کو دیکھ کر وزن کم کرنے کا پروگرام شروع کرتی ہیں اور
پورے عرصے میں اپنی سہیلی سے خود کا موازنہ کرتی رہتی ہیں اس دوران وہ نہیں
سمجھ پاتیں کہ ہر شخص کی جسمانی ساخت اور نظام الگ الگ ہوتا ہے اور پھر
ذہنی ونفسیات کیفیات کا بھی اس پر اثر پڑتا ہے۔ اس کے علاوہ خواتین اپنے
والدین سے بھی موازنہ کرتی ہیں جب کہ اس معاملے میں اگر بیوی اور شوہر
دونوں ہی وزن کم کررہے ہوں تو مرد اپنی جسمانی کیفیات کی وجہ سے زیادہ تیزی
سے وزن کم کرتے ہیں جس سے خواتین کچھ اداس ہوجاتی ہیں اور ان کی کوششوں
میں کمی آجاتی ہے ۔ اسی لیے خود کو منفرد سمجھتے ہوئے وزن گھٹانے پر عمل
کیا جائے اور دوسروں کی جانب نہ دیکھا جائے۔
صحتمند غذاؤں کا انبار
ٹیلی ویژن یا اخبار سے متاثر ہوکر یا کسی کے کہنے پر خواتین صحت بخش
سبزیوں اور پھلوں کے ڈھیر لگادیتی ہیں اور ان کو ضرورت سے زیادہ کھاتی ہیں
جب کہ وہ یہ بھول جاتی ہیں کہ کم چکنائی جسم کے لیے بہت ضروری ہوتی ہے تاکہ
وٹامن جسم میں جذب ہوسکے اور ان کے متبادل کے طور پر وہ کاربوہائڈریٹس سے
بھرپور خوراک کھاتی ہیں جو بدن میں انسولین کے اتار چڑھاؤ پیدا کرکے مزید
چربی جمع کرنے کا کام کرتی ہیں۔ اس سے یہ حیرت انگیز بات سامنے آئی ہے کہ
بظاہر وزن گھٹانے والی صحتمند غذاؤں سے بھی وزن بڑھتا ہے اور جسم کو نقصان
پہنچنے کا خدشہ رہتا ہے۔
ورزش سے بیزاری
اگر وزن کم کرنا ہے تو آپ کو اپنے آرام دائرے (کمفرٹ زون ) سے باہر
نکلنا ہوگا کیونکہ وزن کم کرنے کے لیے ورزش بہت ضروری ہے اوراس کے لیے یہ
ضروری نہیں کہ کسی جم جایا جائے لیکن کوشش کیجئے کہ ورزش کے بعد بھوک لگنے
پر اپنے ہاتھ اور معدے پر قابو رہے اوراگر ممکن ہو تو گروپ ورزش کیجئے اس
سے ایک شخص دوسرے کو حوصلہ دیتا ہے اور ورزش جاری رہتی ہے۔ ورزش نہ کرنے سے
موٹاپے کا عفریت دور نہیں کیا جاسکتا ۔
Other organs of the body like the eyes are trying to focus
Other organs of the body like the eyes are trying to focus
 |
| Other organs of the body like the eyes are trying to focus |
آنکھیں بھی جسم کے
دوسرے اعضاء کی طرح بھرپورتوجہ چاہتی ہیں اوران کی مناسب دیکھ بال سے نہ
صرف بینائی کی حفاظت کی جاسکتی ہے بلکہ اس سے آنکھوں کی دلکشی میں بھی
اضافہ ہوسکتا ہے۔
کمپیوٹراسکرین کے سامنے زیادہ دیرتک بیٹھنے اورکتاب کے مسلسل مطالعے سے
آنکھوں میں جلن اوردماغی تھکن پیدا ہوجاتی ہے جب کہ موبائل فون کے زیادہ
استعمال سے بھی یہ شکایات پیدا ہوتی ہیں۔ ماہرین کے مطابق اس دوران آنکھوں
کو رگڑنا بینائی کے لئے ٹھیک نہیں ہوتا کیونکہ آنکھوں کی تھکن دورکرنے
اورانہیں تازہ دم کرنے کے لئے چند آسان اور مؤثر مشقیں ہیں جن پر عمل کرنے
سے نہ صرف بینائی کی حفاظت کی جاسکتی ہے بلکہ اس طرح فوری طور پر ذہنی
سکون بھی حاصل ہوتا ہے۔
اپنے دونوں ہاتھوں کو اچھی طرح 10 سے 15 منٹ تک
باہم رگڑیں یہاں تک کہ ان میں گرمائش پیدا ہوجائے اب انہیں دونوں آنکھوں کے
اوپر ڈھانپ لیں لیکن خیال رہے کہ وہ آنکھوں کے ڈیلے یعنی آنکھ کی اندرونی
شفاف تہہ پرنہ لگے، کچھ دیربعد ہاتھ ہٹالیں، اس طرح آنکھوں کو فوی
طورپرراحت محسوس ہوگی۔
ہر 3 سے 4 سیکنڈ بعد پلکوں کو جھپکانے سے آنکھوں
کی تھکان دوراوراعصاصبی سکون بھی حاصل ہوتا ہے جب ہم ٹی وی یاکمپیوٹر کے
سامنے بیٹھے ہوتے ہیں توہماری نظریں مسلسل اسکرین پرمرکوزہوتی ہیں اور اس
دوران ہم پلکیں کم ہی جھپکاتے ہیں اس لیے ہر چند سیکنڈ بعد پلکیں جھپکانا
ضروری ہے تاکہ آنکھوں کووقتی آرام مل سکے۔
خود سے 6 سے 10 میٹر دور تک کسی شے کو منتخب کریں
اوراور اپنی نگاہیں آہستہ آہستہ اس پرمرکوزکریں اوراس دوران اپنے سرکو حرکت
نہ دیں۔اس مشق کو بار بار دہرانے سے آنکھوں کو سکون کے ساتھ ذہنی طور پر
بھی تازگی حاصل ہوتی ہے جب کہ یہ عمل بینائی کی حفاظت کے لئے بھی بہترین
ہے۔
اپنی آنکھوں کو بائیں سے دائیں گھماتے ہوئے بڑے سے
بڑا دائرہ بنانے کی کوشش کریں اس مشق کو کم ازکم 4 مرتبہ دہرائیں اور پھر
آنکھوں کو کچھ دیر کے لیے بند کرلیں اس دوران ایک گہری سانس لیں اور پرسکون
ہوجائیں۔
کام کے دوران تھکن محسوس کریں توکچھ دیر کے لیے
دونوں ہتھیلیوں سے آنکھوں کو اس قدر ڈھانپ لیں کہ گھپ اندھیرا ہوجائے۔ چند
لمحوں کے لیے اس گھپ اندھیرے میں غور سے دیکھیں اس سے آنکھوں کے پٹھوں اور
اعصاب کو بھی راحت ملے گی ۔
آنکھوں کو سکون اور آرام پہنچانے کے لیے سیدھے بیٹھ
جائیں، سر کو ہلائے بغیر اوپر کی طرف دیکھیں اسی طرح انتہائی دائیں اور
بائیں طرف دیکھیں اس کے علاوہ پتلیوں کو چاروں جانب گھمائیں، یہ ورزش نہ
صرف آنکھوں کے پٹھوں کو آرام دے گی بلکہ اس سے بینائی بھی تیز ہوگی۔
weight loss fruits tuksk
weight loss fruits tuksk
 |
| weight loss fruits tuksk |
واشنگٹن: اگر آپ اپنے وزن
میں کمی کے ساتھ خوبصورت اور اسمارٹ نظر آنا چاہتے ہیں تو اس کے لئے طرح
طرح کے جتن اور مہنگے علاج کرنے کی ضرورت نہیں کیونکہ آپ اپنی روز مرہ
خوراک میں خشک میوہ جات کے استعمال سے بھی وزن کو کنٹرول کر سکتے ہیں ۔
ایک تحقیق کے مطابق خشک میووں کے ذریعے نہ صرف خوبصورتی میں اضافہ ہوتا
ہے بلکہ یہ وزن کو کنٹرول کرنے کا آسان طریقہ ہے۔ بادام،کاجو،پستہ، اخروٹ
اور چلغوزے دماغی صحت کے لئے بہترین ہونے کے ساتھ چہرے اور جسمانی
خوبصورتی میں اضافے کے لئے بھی معاون ثابت ہوتے ہیں، یہ میوے معدنیات اور
حیاتین سے بھرپور ہوتے ہیں اور جسم کو درکار غذائیت پوری کرنے اور تازہ خون
بنانے میں اہم کردار اداکرتے ہیں، خشک میوہ جات میں ایسے اجزا پائے جاتے
ہیں جو نہ صرف مطلوبہ جسمانی غذائیت کو پورا کرتے ہیں بلکہ ان سے وزن بھی
قابو میں رہتا ہے،ان میں موجود منرلز کی موجودگی سے انسان کو کاربوہائیڈریٹ
کی طلب کم ہوتی ہے اور یوں وزن کنٹرول میں رہتا ہے۔
ایسے افراد جو اپنی روز مرہ کی خوراک میں خشک میوہ جات کا استعمال کرتے
ہیں وہ دیگر افراد کے مقابلے میں موٹاپے کا کم شکار ہوتے ہیں اور وزن کی
زیادتی کے سبب پیدا ہونے والی بیماریوں سے بھی محفوظ رہتے ہیں، امریکا کی
لوزیانا اسٹیٹ یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق خشک میووں میں پائے جانے والے
اجزا بھوک لگنے کے نظام کو بہتر بناکر اسے اعتدال میں رکھتے ہیں،ماہرین کا
کہنا ہے کہ ایک تہائی کپ کی مقدار میں خشک میوے کھانے سے وہ تمام ضروری
وٹامنز اور منرلز حاصل ہوجاتے ہیں جو کہ ایک دن کی توانائی فراہم کرنے کے
لئے ضروری ہوتے ہیں۔
Tutazh made from fruits and vegetables to stay fit 'Smoothie' use
Tutazh made from fruits and vegetables to stay fit 'Smoothie' use
 |
| Tutazh made from fruits and vegetables to stay fit 'Smoothie' use |
برلن: مختلف ڈرنکس کے شوقین
افراد طرح طرح کی ڈرنکس سے مزہ لیتے ہیں لیکن وہ افراد جو موٹاپے کا شکار
ہیں خاص طور پر نوجوان انرجی ڈرنکس کے مقابلے’سمودی‘ جیسی ہیلتھ ڈرنک
استعمال کرکے اپنے وزن میں خاطر خواہ کمی لاسکتے ہیں۔
سمودی بنانے کا طریقہ
سمودی بنانا انتہائی آسان ہے اپنے من پسند پھل اورسبزیاں اچھی طرح بلینڈ
کریں اورپسند ذائقے کے مطابق آپ اس میں دھنیا، پودينا، ادرک یا پھر شہد
بھی شامل کر کے اسے مزید صحت بخش بنا سکتے ہیں جسے آپ 2 دن تک فرج میں بھی
رکھ سکتے ہیں۔
مناسب غذا
سمودی میں پروٹین اورکئی طرح کے وٹامن دیگر اہم غذائی عناصر ہوتے ہیں،
جس سے آپ کا پیٹ بھی بھرجاتا ہے۔ یہ وزن میں کمی کے لیے بہت مفید ثابت ہوتا
ہے،تازہ پھلوں اورسبزیوں سے بنا یہ ڈرنک آپ کو مکمل غذا فراہم کر سکتا ہے۔
 |
| مناسب غذا |
رنگ برنگے سمودی ڈرنک
مارکیٹ میں بھی کئی طرح کے سمودی مشروب دستیاب ہیں جوآپ گھرپرخود بھی
بنا سکتے ہیں تو اپنے ذائقے کے مطابق آپ انہیں خرید بھی سکتے ہیں دوسری
ڈرنکس کے مقابلے میں گھر یا دفترمیں دوپہرکے کھانے کی جگہ سمودی ڈرنک ایک
اچھا متبادل ہے اورفائدے مند ہے۔
 |
| رنگ برنگے سمودی ڈرنک |
گرین سمودی
سمودی میں سبزیاں جیسے کہ كھيرا، پودینہ، گوبھی اورپالک وغیرہ بھی ڈالی
جاتی ہیں جبکہ سیب اور کیلے جیسے پھل بھی ملائے جا سکتے ہیں۔ خاص طورپرورزش
سے پہلے اسے پینا کافی فائدہ مند ہوتا ہے۔
 |
| گرین سمودی |
فوائد
پھلوں اورسبزیوں سے بنے مشروب سمودی میں اینٹی آکسیڈنٹ موجود ہوتے ہیں جو ہمارے خلیوں کو نقصان سے بچاتے ہیں ان کی وجہ سے جسم میں موجود زہریلے مادے نکل جاتے ہیں اورپیٹ بھی صاف ہوتا ہے جس کا نتیجہ جلد میں نکھار اوروزن میں کمی کی صورت میں نکلتا ہے جبکہ بیماریوں کے خلاف جسمانی مدافعت بھی بڑھتی ہے۔
 |
| فوائد |
Quick rest easy domestic prescription diseases
Quick rest easy domestic prescription diseases
 |
| Quick rest easy domestic prescription diseases |
گھریلو نسخے نہ صرف کئی بیماریوں میں فوری آرام دیتے ہیں بلکہ
پرانی بیماریوں کو بھی جڑ سے اکھاڑ پھینکتے ہیں اسی لیے چند ایسے گھریلو
نسخوں کے ذریعے آپ کئی بیماریوں سے فوری طور پر نجات حاصل کرسکتے ہیں۔
شدید سر درد میں: جب آپ سرمیں شدید درد محسوس کریں
تو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں بلکہ ایک سیب کو چھیل کر اسے اچھی طرح چوپ
کرلیں اوراس کچھ نمک ڈال کر کھالیں اس نسخے کو اگر صبح نہارمنہ استعمال کیا
جائے تو بہتر نتائج ملتے ہیں۔
گلے کی خرابی: تلسی کے 3 عدد پتوں کو پانی میں ابال
لیں اور کچھ دیر کے لیے ہلکی آنچ پر پکنے دیں اس جوس سے غرارے کریں آپ کو
گلے کی تکلیف میں فوری آرام ملے گا۔
پیٹ میں گیس کا علاج: چوتھائی چمچہ کھانے کا سوڈا کو ایک گلاس پانی میں ڈال کر پی لیں آپ جلد ہی آرام محسوس کریں گے۔
منہ کا السر: منہ میں چھالوں کا نکلنا یا پھر السر کا
ہونا تکلیف دہ بیماری ہے لیکن ایک کیلے اور شہد کا پیسٹ بنا کر متاثرہ حصوں
پر لگادیں فوری آرام ملے گا۔
ناک کی ہڈی یا گوشت کا بڑھ جانا: عام طور پر اس
بیماری میں سانس لینے میں دشواری پیش آتی ہے لیکن ایک سیب کا سرکہ لیں اور
ایک چٹکی پسی سرخ مرچ میں ملا لیں اور پھر اس آمیزے کو آدھا کپ گرم پانی
میں ڈال کر پینے سے فوری آرام ملتا ہے جب کہ مزید بہتر نتائج کے لیے دن
میں 2 بار استعمال کریں۔
ہائی بلڈ پریشر: آج کل ہر کوئی ہائی بلڈ پریشر کی
بیماری کا شکار نظر آتا ہے ایسے میں ایک چمچہ آملہ پاوڈر کو ایک گلاس
دودھ کے ساتھ پینے سے بلڈ پریشر فوری طور پر نارمل ہوجاتا ہے۔
دمہ کی بیماری کا علاج: ایک چمچہ شہد کو ایک چمچہ دارچینی کے پاؤڈر کے ساتھ ملا کر رات کو سونے سے قبل استعمال کریں۔
بالوں کا گرنا: کافور کو ناریل کے تیل کے ساتھ ملا کر سونے سے قبل بالوں پر لگائیں آپ کو جلد بالوں کے گرنے سے نجات مل جائے گی۔
بالوں کا وقت سے قبل سفید ہوجانا: خشک آملہ کو کاٹ کر
ناریل کے تیل میں اچھی طرح پکالیں یہاں تک کہ آملہ مٹی کی طرح
ہوجائے پھراس آمیزہ کو روزانہ سونے سے قبل بالوں میں لگالیں۔
چہرے پر سیاہ داغ: اورنج جوس کو گلیسرین کے ساتھ ملا کر چہرے پرلگانے سے ایک طرف تو سیاہ داغ ختم ہوجاتے ہیں بلکہ رنگ بھی صاف ہوجاتا ہے۔
health benefits of eating mango
health benefits of eating mango۔
 |
health benefits of eating mango |
لندن: آم کو پھلوں کا بادشاہ
کہا جاتا ہے اور یہ بلا وجہ نہیں کیونکہ اس کا صرف ذائقہ ہی لاجواب نہیں
ہوتا بلکہ آم کھانے کے اتنے فوائد ہیں کہ انہیں شمار کرنا مشکل ہے۔
جلد بوڑھا ہونے سے بچاتا ہے:
طبی ماہرین کے مطابق آم وٹامن ای سے بھرپور ہے جس کے استعمال سے انسان
صحت مند اور شاداب رہتا ہے جب کہ یہ وٹامن جلد کو ترو تازگی فراہم کرتے
ہیںاور چہرے پر دانوں اور کیل مہاسوں سے بچاتے ہیں۔ آم میں شامل وٹامن سی
خون میں کولیسٹرول کی مقدار کم کرتا ہے جب کہ اس میں موجود وٹامن اے بینائی
کو کمزور ہونے سے بچاتا ہے اور اس کے علاوہ یہ پھل سورج کی تیز شعاعوں سے
بھی آنکھوں کو خراب ہونے سے بچاتا ہے۔
دمے سے محفوظ رکھتا ہے:
ماہرین کے مطابق آم میں موجود اجزا انسانی جسم کے لیے انتہائی مفید ثابت
ہوتے ہیں اور جو لوگ آم کا زیادہ استعمال کرتے ہیں ان کے دمے کے مرض میں
مبتلا ہونے کے امکانات کم سے کم ہوجاتے ہیں۔
کینسر سے بچاؤ میں معاون:
طبی ماہرین کے مطابق آم میں شامل اینٹی آکسیڈنٹ آنتوں اور خون کے کینسر
کے خطرے کو کم کرتا ہے جب کہ گلے کے غدود کے کینسر کے خلاف بھی یہ مؤثر
کردار ادا کرتا ہے۔ ہارورڈ یونیورسٹی کے ماہرین کے مطابق کولون یا بڑی آنت
کے سرطان کے خلاف آم ایک اہم مدافعانہ ہتھیار ثابت ہوا ہے اورآم کھانے کے
شوقین لوگوں میں اس سرطان کی شرح نمایاں طور پر کم دیکھی گئی ہے۔
ہڈیوں کی صحت کیلیے مفید:
ماہرین کا کہنا ہے کہ آم کا استعمال ہڈیوں کی بیماریوں سے بھی محفوظ
رکھتا ہے اس میں موجود کیلشیم ہڈیوں کو مضبوط رکھتا ہے اور آم کھانے کے
شوقین افراد میں وقت سے پہلے ہڈیوں کی کمزوری کے امکانات کم ہوجاتے ہیں۔
ذیابطیس میں بھی کارآمد:
تحقیق کے مطابق آم میں موجود وٹامن اے ،بی،سی اور فائبر کے علاوہ 20
دیگر اجزا پائے جاتے ہیں جو خون کی گردش میں شکر کے جذب ہونے کے عمل کو کم
کرتے ہیں۔ امریکی ماہرین کے مطابق آم میں موجود قدرتی مٹھاس کی مناسب مقدار
شوگر کے مریضوں کے لئے نقصان دہ نہیں ہوتی۔
نظام ہاضمہ کیلیے ضروری:
آم میں موجود ریشے جنہیں فائبر بھی کہا جاتا ہےآنتوں کی صفائی کرتے ہیں اور نظام ہضم کو درست رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
دل کی صحت کیلیے مفید:
ماہرین کا کہنا ہے کہ دل کے امراض میں مبتلا افراد کے لیے آم ایک بہترین
پھل ہے اس میں موجود پوٹاشیم ،فائبر اور وٹامن دل کی صحت میں اضافے کا
باعث بنتے ہیں جب کہ اس میں موجود بڑی تعداد میں پوٹاشیم بلڈ پریشر کو
کنٹرول کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔
انفیکشن کے خلاف مؤثر دوا:
ماہرین صحت کے مطابق تمام بیکٹیریا کا حملہ اس لیے ممکن ہوتا ہے کہ جسم
کی خارجی تہہ بنانے والی بافتیں کمزور ہوجاتی ہیں تاہم آم کے موسم میں اس
کا آزادانہ استعمال بافتوں کی اس کمزوری کو دور کرتا ہے چنانچہ بیکٹیریا کا
جسم میں داخلہ ممکن نہیں رہتا اس کیفیت کے بعد پے در پے انفیکشن مثلاً
نزلہ‘ زکام اور ناک کی سوزش رونما نہیں ہوئی۔ اس تحفظ کی وجہ آم میں پائی
جانے والی وٹامن اے کی وافر مقدار ہے۔
Citrus fruits increased skin cancer cause
Citrus fruits increased skin cancer cause
 |
Citrus fruits increased skin cancer cause |
لندن: ترش پھل اور انکے جوس
جہاں مزے دار ہو تے ہیں وہیں زکام وغیرہ کی روک تھام کے لیے ترش پھلوں کی
افادیت سے سب ہی اچھی طرح آگاہ ہیں لیکن جدید تحقیق کے مطابق ترش پھلوں کا
مسلسل استعمال جلد کے مہلک ترین کینسر میلانوما کے خطرے میں اضافہ کرتا ہے۔
کینسرسے متعلق بین الاقوامی جریدے ’’کلینکل اونکولوجی جرنل‘‘ میں شائع
ہونے والی رپورٹ کے مطابق امریکا کی براؤن یونیورسٹی کے شعبہ ڈرماٹولوجی سے
منسلک ماہرین نے 1984 سے 2010 کے درمیان ایک لاکھ 5 ہزار سے زائد افراد کی
روز مرہ معمولات اوران کی غذا کا تجزیہ کیا۔ تحقیق کے دوران یہ انکشاف
سامنے آیا کہ وہ لوگ جو سنترے یا چکوترے کوغیر ضروری طورپراپنی غذا میں بہت
زیادہ شامل رکھتے ہیں، انھیں سورج کی روشنی میں طویل وقت گزارنے سے
گریزکرنا چاہیئے کیونکہ ایسا کرنے سے ان میں جلد کے موذی کینسرمیلانوما میں
مبتلا ہونے کے خطرات 36 فی صد تک بڑھ جاتے ہیں۔
تحقیق میں شامل سائنسدان شاوائے وو کا کہنا ہے کہ ترش پھلوں کا یہ اثر
ان میں موجود ممکنہ طورپر’فیوروکیومرنس’ نامی زہریلے نامیاتی مرکبات کی وجہ
سے تھا،جوجلد کو سورج کے لیے اورخاص طورپربالائے بنفشی شعاؤں کے لیے حساس
بناتے ہیں، اس کے نتیجے میں چہرے کی رنگت خراب ہونے اوردھوپ سے جلد کے
جھلسنے کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے باوجود ہم اس وقت ہم لوگوں کو ترش
پھلوں کے استعمال میں کمی کرنے کا مشورہ نہیں دیں گے لیکن جو لوگ اکثر
سنترے کا جوس پیتے اور چکوترا کھاتے ہیں انھیں سورج کی روشنی میں طویل وقت
گزارنے سےگریز کرنا چاہیئے اور وہ اپنی غذا میں پھل اور جوس کے ایک سے
زیادہ ذرائع کا استعمال کریں۔
Spinach unique aurzayqh darpkury
Spinach unique aurzayqh darpkury
 |
| Spinach unique aurzayqh darpkury |
جس طرح پالک ہرموسم میں ہرملک میں دستیاب ہوتا ہے اسی طرح یہ
منفرد انداز سے دنیا بھرمیں پکایا بھی جاتا ہے اوراس کے دلچسپ اور انوکھے
فوائد بھی آپ کو پالک کھانے پر مجبور کردیتے ہیں۔اسی لیے رمضان کی مناسبت
سے پیش ہے پالک کے بنے ہوئے مختلف پکوڑے۔
مکس پالک پکوڑے:
اجزاء:
بیسن دو کھانے کے چمچ،آلو ایک درمیانے سائز کا ٹکڑوں میں کٹا ہوا،۔پیاز
ایک درمیانی چھوٹی کٹی ہوئی، پالک پتے 6عددچھوٹے کٹے ہوئے،ثابت دھنیا ایک
بڑا چمچ،زیرہ ایک بڑا چمچ،نمک مرچ حسب ذائقہ،میٹھاسوڈا ایک چٹکی،اناردانہ
ایک چمچ
ترکیب:
بیسن میں نمک مرچ اورایک چٹکی میٹھا سوڈا پانی میں پھینٹ لیں اورکچھ
دیر کے لیے رکھ دیں اس سے پکوڑے خستہ بنیں گے، اب اس میں ثابت دھنیا،
اناردانہ ، زیرہ ملا کرگھول لیں اب پالک آلو اور پیاز بھی شامل کرلیں
اورتیز گرم آئل میں ہلکی آنچ پرسنہرا ہونے تک تلیں۔ مزیدارمکس پالک پکوڑے
تیار ہیں ، املی کی میٹھی چٹنی سے لطف دوبالا کریں۔
کشمیری پکوڑے:
اجزاء:
پیاز،ایک عدد آلو،ایک عدد اوراپنی مرضی کی مزید سبزیاں بھی کتر کر ڈال
سکتے ہیں،نمک، مرچ،حسب خواہش،دھنیا پاؤڈر،ایک چھوٹا چمچ،زیرا پاؤڈر، ایک
چھوٹا چمچ،انار دانہ حسب پسند،ہری مرچ ایک یا دو یا حسب پسند،لیموں:
آدھا،دہی: دو تین بڑے چمچ یا حسب ضرورت،ہلدی:چوتھائی چمچ
ترکیب:
ہری مرچ اورپیاز باریک کتر لیں اور آلو کدوکش میں موٹا کش کرلیں کتر
ڈالیں اورمزید سبزیاں مثلاً پالک، بینگن وغیرہ بھی چھوٹے ٹکڑے کر کے ڈال
دیں۔ اب سارے مصالحے ڈال کر مکس کریں، آدھا لیموں نچوڑ کرمکس کریں اوراب
بیسن ڈالیں لیکن بہت نہیں بس اتنا کہ سبزیاں کوٹ ہو جائیں۔پھردہی ایک دو
چمچ ڈال کرمکس کریں جس طرح پکوڑوں کے لیے آمیزہ بناتے ہیں مگراس میں پانی
نہیں ڈالنا یہ دہی ڈال کر بنایا جاتا ہے اورسخت رکھا جاتا ہے یعنی پیسٹ نرم
نہ ہو۔ اس کے بعد تھوڑی دیررکھا رہنے دیں تو پیاز پانی چھوڑ دے گی اورپیسٹ
نرم ہو جائے گا۔اب ہاتھ سے چھوٹی چھوٹی پکوڑیاں بنا کرتلیں اورسنہرے ہو نے
پرنکال لیں اورافطار مین مزے اڑائیں۔
Whales in the race for mayor of the island
Whales in the race for mayor of the island
 |
Whales in the race for mayor of the island |
واشنگٹن ڈی سی: سیاہ و سفید
رنگ کی وھیل جنھیں ان کی خونخواری کی بنا پر ’’ کِلر وھیلز‘‘ بھی کہا جاتا
ہے، دنیا کے تمام سمندروں میں پائی جاتی ہیں۔ مادہ وھیل کی اوسط عمر پچاس
برس ہوتی ہے، مگر کچھ وھیل اسّی سے نوّے سال تک بھی زندہ رہتی ہیں۔
تاہم بحر الکاہل میں پائی جانے والی ایک کِلر وھیل سو کا ہندسہ بھی عبور
کرچکی ہے۔ عام طور پر یہ امریکی ریاست واشنگٹن کی حدود میں آنے والے
جزیرے ’’ اورکاز آئی لینڈ‘‘ کے اطراف ،بحرالکاہل میں پائی جاتی ہے۔
انگریزی میں Orca سیاہ و سفید وھیل ہی کو کہتے ہیں۔ جزیرے کے اطراف ان کی
بڑی تعداد موجود ہونے کے باعث اسے Orcas Island کہا جاتا ہے۔ کلر وھیل کو
عمر کی مناسبت سے ’’ گرینی‘‘ یعنی دادی اماں کہا جانے لگا ہے۔
جزیرے کے باسیوں میں ’’ گرینی‘‘ بے حد مقبول ہے۔ اسی لیے اس بار وہ
جزیرے کے میئر کا الیکشن لڑ رہی ہے! فتح کی صورت میں گرینی کو جزیرے کی
اعزازی میئر کا عہدہ پیش کیا جائے گا۔ اورکاز آئی لینڈ میں وھیل کی فلاح و
بہبود کے لیے کام کرنے والی تین تنظیمیں موجود ہیں۔ تینوں تنظیموں نے
متفقہ طور پر گرینی کو اعزازی میئر کے الیکشن کے لیے اپنی امیدوار منتخب
کیا ہے۔ اعزازی میئر کی دوڑ میں وھیل، واحد جانور نہیں ہے، بلکہ تین کتے
اور ایک طوطا بھی اس کے حریفوں میں شامل ہیں۔
وھیل کی فلاح و بہود سے متعلق تنظیموں کے نمائندے کیپٹن ٹام ایورنا کے
مطابق یہ ان کے لیے اعزاز کی بات ہے کہ وہ میئر کے الیکشن میں گرینی کی
حمایت کررہے ہیں۔ اعزازی میئر کے الیکشن کے انعقاد کو بھی یہی تنظیمیں
اسپانسر کررہی ہیں، جس کا مقصد خطے میں وھیل کو درپیش مشکلات کے حوالے سے
آگاہی پھیلانا ہے۔
گرینی کا تعلق بحرالکائل میں پائی جانے والی ’’ سدرن کلر وھیلز‘‘ سے ہے۔
وھیل کی یہ قسم معدومیت کے خطرے سے دوچار ہے۔ امریکا کے Endangered
Species Act کے تحت کِلر وھیل کو تحفظ فراہم کیا گیا ہے، اور ان کا شکار
ممنوع ہے۔
گرینی اس پورے خطے بالخصوص اوکارز آئی لینڈ کے باسیوں میں بے حد مقبول
ہے۔ گرینی کی انتخابی مہم چلانے والے الیکس کیلن کے مطابق لوگ حیران ہیں
اسے پہلے کیوں نہیں الیکشن میں امیدوار بنایا گیا۔
اعزازی میئر کے الیکشن کی کوئی قانونی حیثیت نہیں ہے۔ یہ محض ایک فلاحی
ایونٹ ہے۔ الیکشن کے دوران ہر ووٹر ایک ڈالر ادا کرکے ووٹ خریدے گا۔ ووٹوں
کی ’ فروخت‘ سے ہونے والی آمدنی جزیرے پر قائم بچوں کے اسکول کو عطیہ کی
جائے گی۔
انتخابی جائزوں کے مطابق الیکشن میں گرینی کو اپنے حریفوں پر واضح برتری حاصل ہے، اور اس کی فتح یقینی ہے۔
Sania Mirza Jamal Hangzhou capture the women's doubles trophy
Sania Mirza Jamal Hangzhou capture the women's doubles trophy
 |
Sania Mirza Jamal Hangzhou capture the women's doubles trophy |
ومبلڈن: ویمنز ڈبلز ٹرافی
بھارتی ٹینس کوئن ثانیہ مرز اور ان کی سوئس جوڑی دار مارٹینا ہنگز نے جیت
لی، انھوں نے فائنل میں روسی جوڑی ایکٹرینا ماکارووا اور الینا ویسنینا کو
ابتدائی سیٹ ہارنے کے باوجود شکست دے دی۔
میچ میں ثانیہ اور ہنگز کی فتح کا اسکور 5-7، 7-6 (7/4) اور 7-5 رہا،
ثانیہ ومبلڈن ٹائٹل جیتنے والی پہلی بھارتی کھلاڑی بھی بنی ہیں، واضح رہے
کہ ان کی جوڑی دار ہنگز نے تیسری مرتبہ ومبلڈن ڈبلز ٹائٹل اپنے نام کیا وہ
ماضی میں 1996 اور1998 میں دو مواقع پر مختلف پارٹنرز کے ہمراہ یہ اعزاز
اپنے نام کرچکی ہیں تاہم ثانیہ نے پہلی بار ومبلڈن کے فائنل میںجگہ بنائی
تھی، ہنگز نے 17 برس کے طویل وقفے کے بعد ومبلڈن ٹرافی اپنے نام کی ہے،
فائنل 2 گھنٹے اور 30 منٹ جاری رہا، تاہم کم روشنی کے سبب فلڈ لائٹس بھی
روشن کی گئیں، دوسری جانب تاریخی فتح پر ثانیہ مرزا کو ان کے پاکستانی شوہر
اور معروف کرکٹر شعیب ملک نے بھی سماجی رابطے کی ویب سائٹ پر مبارکباد دی
ہے۔
شعیب سردست سری لنکا میں ون ڈے سیریز کھیلنے والی پاکستان ٹیم کا حصہ
ہیں، انھوں نے ٹوئٹر پر اپنی اہلیہ کو مبارکباد دیتے ہوئے ان کی تصویر شیئر
کی اور پیغام لکھا ہے کہ مجھے ان پر فخر ہے، عزم، نظم و ضبط، توجہ اور بڑے
خوابوں سے ہی کھلاڑی بنتے ہیں، اس کے علاوہ سماجی رابطے کی ویب سائٹ پر
پاکستانی شائقین کی جانب سے بھی ثانیہ کو ان کی بے مثال کامیابی پر
مبارکباد دینے کا سلسلہ جاری ہے، جس میں ایک شائق نے لکھا ہے کہ بھابی ہم
پاکستانی آپ سے محبت کرتے ہیں، اس کے علاوہ بھارتی فلمسٹار شاہ رخ خان نے
بھی ثانیہ کو مبارکباد دیتے ہوئے ٹویٹ کیا، انھوں نے رقم کیا کہ ثانیہ مرزا
اور مارٹینا ہنگس نے خوش کردیا، آپ دونوں نے عمدہ کھیل پیش کیا۔
Passover table
Passover table
 |
| سلاد اور دیگر ڈشز کو سبزیوں اور پھلوں کی مددسے منفرد روپ دیں |
عید اورعید ملن پارٹی کا توگویا چولی دامن کا ساتھ ہے۔ ویسے تو دیگر مواقع پر بھی مہمانوں کو مدعو کیا جاتا ہے، مگر جب بات ہو عید کی دعوت کی، تو خاتون خانہ خاصی سرگرم دکھائی دیتی ہیں، کیوں کہ مدعو کیے گئے مہمانوں کے علاوہ کسی بھی وقت عید ملنے آنے والے مہمانوں کی آمد بھی متوقع ہوتی ہے، پھر چوں کہ سب رشتے دار یکے بعد دیگرے ایک دوسرے کو مدعو کرتے ہیں، تو ایسے میں خواتین کی خواہش ہوتی ہے کہ ان کی گھر پر منعقد کی جانے والی عید ملن سب سے منفرد اور یادگار ہو۔ عید ملن پارٹی میں سب سے اہم چیز ٹیبل سیٹنگ ہے، جس پر لذیذ پکوان اپنی بہار دکھا رہے ہوتے ہیں۔
آئیے، ہم آپ کو دسترخوان کو آراستہ کرنے کے چند منفرد طریقے بتائیں تاکہ آپ اپنے مہمانوں سے داد وصول کرسکیں۔
٭ خوشی کا موقع ہو اور پھولوں کا ذکر نہ ہو، یہ تو ممکن ہی نہیں۔ اس لیے اپنی میز کو تازہ اور مصنوعی پھولوں سے آراستہ کیجیے۔ مصنوعی پھولوں سے سجا کم اونچائی کو چھوٹا کرسٹل واز میز کے وسط میں رکھیں یا پھر شیشے کے شفاف پیالے میں پانی بھر کر چٹکی بھر زردے کا رنگ شامل کریں اور پھر تھوڑی سی گلاب اور موتیے کی پتیاں شامل کر دیں۔
اگر آپ نے رات کے کھانے کا اہتمام کیا ہے، تو چھوٹا کینڈل اسٹینڈ میز کے وسط میں رکھیں یا پھر اسی طرح پیالے میں پانی بھر کر تیرنے والی رنگین موم بتیاں روشن کر کے ڈالیں یا پھر دو چھوٹی پیالیوں میں گلاب کی پتیاں میز کے دونوں جانب رکھیں اور درمیان میں ایک بڑی کینڈل یہ سیٹنگ بھی عمدہ تاثر دے گی۔
٭عیدکے خصوصی موقع کے لیے خوش رنگ اور خوش نما نیپکنز اور میز پوش کا انتخاب کریں۔ میز پوش پر شفاف پلاسٹک شیٹ ضرور بچھائیں، تاکہ وہ داغ دھبوں سے محفوظ رہے۔ اس کے علاوہ ٹشو باکس، توٹھ پک، اسٹینڈ، نمک دانی، چینی دان، کٹلری اور ڈشز کے ساتھ ضرور رکھیں۔
٭ آپ چاہیں تو اپنی دعوت کو کوئی خاص رنگ بھی دے سکتی ہیں، جیسے روایتی مٹی کی ہانڈیاں، لکڑی کی ڈوئی اور روٹی کے لیے بید کی ٹوکریاں رکھیں۔ اگر چائنیز ڈشز بنائی ہیں، تو چائنیز عکس اور پرنٹ والا میز پوش اور برتنوں کا انتخاب کریں۔
٭ اپنی کٹلری کو اسٹینڈ میں رکھنے کے علاوہ آپ مختلف شکلوں جیسے دل کی شکل میں بھی سجا سکتی ہیں۔ چنری اور ستاروں والے پرانے دوپٹوں کو پنوں کی مدد سے لڑیوں کی صورت میں میز کے اطراف سیٹ کر دیں، اسے دیکھنے والے داد دیے بغیر نہ رہ سکیں گے۔
٭ سلاد اور دیگر ڈشز کو سبزیوں اور پھلوں کی مددسے منفرد روپ دیں۔ کولڈرنکس کے بہ جائے فنکی ڈرنکس کا انتخاب کریں۔ ایک چھوٹی سی ٹوکری میں پان، سونف سپاری، ٹافیاں اور چاکلیٹس رکھیں اور کھانے کے اختتام پر پیش کریں۔
آئیے، ہم آپ کو دسترخوان کو آراستہ کرنے کے چند منفرد طریقے بتائیں تاکہ آپ اپنے مہمانوں سے داد وصول کرسکیں۔
٭ خوشی کا موقع ہو اور پھولوں کا ذکر نہ ہو، یہ تو ممکن ہی نہیں۔ اس لیے اپنی میز کو تازہ اور مصنوعی پھولوں سے آراستہ کیجیے۔ مصنوعی پھولوں سے سجا کم اونچائی کو چھوٹا کرسٹل واز میز کے وسط میں رکھیں یا پھر شیشے کے شفاف پیالے میں پانی بھر کر چٹکی بھر زردے کا رنگ شامل کریں اور پھر تھوڑی سی گلاب اور موتیے کی پتیاں شامل کر دیں۔
اگر آپ نے رات کے کھانے کا اہتمام کیا ہے، تو چھوٹا کینڈل اسٹینڈ میز کے وسط میں رکھیں یا پھر اسی طرح پیالے میں پانی بھر کر تیرنے والی رنگین موم بتیاں روشن کر کے ڈالیں یا پھر دو چھوٹی پیالیوں میں گلاب کی پتیاں میز کے دونوں جانب رکھیں اور درمیان میں ایک بڑی کینڈل یہ سیٹنگ بھی عمدہ تاثر دے گی۔
٭عیدکے خصوصی موقع کے لیے خوش رنگ اور خوش نما نیپکنز اور میز پوش کا انتخاب کریں۔ میز پوش پر شفاف پلاسٹک شیٹ ضرور بچھائیں، تاکہ وہ داغ دھبوں سے محفوظ رہے۔ اس کے علاوہ ٹشو باکس، توٹھ پک، اسٹینڈ، نمک دانی، چینی دان، کٹلری اور ڈشز کے ساتھ ضرور رکھیں۔
٭ آپ چاہیں تو اپنی دعوت کو کوئی خاص رنگ بھی دے سکتی ہیں، جیسے روایتی مٹی کی ہانڈیاں، لکڑی کی ڈوئی اور روٹی کے لیے بید کی ٹوکریاں رکھیں۔ اگر چائنیز ڈشز بنائی ہیں، تو چائنیز عکس اور پرنٹ والا میز پوش اور برتنوں کا انتخاب کریں۔
٭ اپنی کٹلری کو اسٹینڈ میں رکھنے کے علاوہ آپ مختلف شکلوں جیسے دل کی شکل میں بھی سجا سکتی ہیں۔ چنری اور ستاروں والے پرانے دوپٹوں کو پنوں کی مدد سے لڑیوں کی صورت میں میز کے اطراف سیٹ کر دیں، اسے دیکھنے والے داد دیے بغیر نہ رہ سکیں گے۔
٭ سلاد اور دیگر ڈشز کو سبزیوں اور پھلوں کی مددسے منفرد روپ دیں۔ کولڈرنکس کے بہ جائے فنکی ڈرنکس کا انتخاب کریں۔ ایک چھوٹی سی ٹوکری میں پان، سونف سپاری، ٹافیاں اور چاکلیٹس رکھیں اور کھانے کے اختتام پر پیش کریں۔
Best dry skin lotion
Best dry skin lotion
 |
| Best dry skin lotion |
ان تبدیلیوں کی امداد کے ساتھ نہیں ملتا ہے تو، ایک dermatologist غیر معمولی واپس clamminess قطرے - مذکورہ بالا چھال مصیبت ہے ان اتنی قابل جسم ہماری نوجوانی میں چھال کی crumbling پر تشخیص مال غنیمت کر سکتے ہیں قائم ہے کہ قبول کر لیا. مکمل چھال پتلی اور سھانےوالا ہے. چھال کی دیکھ بھال میں ایک تبدیلی کے بغیر، خشک ہوا ثابت وکر پورا کر سکتے ہیں اور جھرریاں نمایاں نے مزید کہا. یہ چھال flake کی، کریک، اور آپس میں ایک جیسے خون بہنا پورا کر سکتے ہیں. ان اعتراض اثرات دور مشورہ کرنے کے لئے، dermatologists کے سفارش کرتے ہیں: دیکھنے کے لئے ایک انتظامات کو پورا. بہت خشک چھال ایک حکم بام یا کریم چاہتے ہو سکتے ہیں. خشک چھال کے علاوہ اس طرح کے ایکجما کے طور پر ایک بیسل طبی کارروائی کا ایک یقین دہانی ہو سکتا ہے. ایکجما مبینہ ایکجما craquelé یا asteatotic ایکجما کے ایک سے Blazon اوائل بالغوں میں تیار کرتا ہے. ایک dermatologist چھال کوتنا اور بوریت اور جلن دور مشورہ کرے گا کیا وضاحت کر سکتے ہیں.
Beautiful pink makeup
Beautiful pink makeup
 |
| Beautiful pink makeup |
انگلی سے چہرے پر یہ سب لگائیں اور پھر قدرے گیلے اسفنج کے ساتھ اچھی طرح سے گھل مل. اب ہم ہلکا براؤن آنکھ کی چھایا کے ساتھ ماتھی دولہا گے، میں نے اصل میں
اس مخصوص نظر کے لئے میرے ماتھی رنگے اور اس کے بعد اچھی طرح سے گھل مل اور
پھر ہم ایک چمکدار سفید چمک آنکھ پنسل سایہ لے اور پھر ڑککن پر یہ سب کا
اطلاق اور اس کے بعد اچھی طرح سے گھل مل جائے گا.اب
ایک کریمی گلابی سایہ لے اور ڑککن کے دوران یہ تمام لاگو، لیکن نہیں آنکھ
Brow ہڈی پر، اب جامنی گلابی آنکھ پنسل لے اور بالکل کریز سے زیادہ اور آپ
کی آنکھ کے اپنے بیرونی کونے کے کونے کے ارد گرد کا اطلاق ہوتا ہے اور تمام
سخت liens کے مرکب برش ملاوٹ، اور یہ کہ نظر کے ساتھ ایک ہموار ونگ تخلیق ساتھ.بھی
آپ نیچے زور سے مارنا لائن کے تحت یہ آمیزہ، لیکن سب نہیں جس طرح، صرف 1/3
اور اب ہم ہلنا لائن سے زیادہ پتلا سیاہ لائنر کا اطلاق ہو گا، اور پھر
کچھ چمکدار سفید نمایاں لے اور ہم آنکھ brow ہڈی کے دوران یہ لاگو ہوں گی اور پھر اس کے اندرونی کونے سے زیادہ تھوڑا سا بھی گھل اور خالص گلابی
ہونٹ ٹیکہ کے ساتھ کے ونگ میں تین جان چھڑکتا درخواست دے، یا تم بھی جیل
لائنر استعمال کر سکتے ہیں.اب
میں، خصوصیات کو حاصل کرنے کے contouring کے ساتھ نمایاں کے دائیں رقم اور
کم لائٹر کا استعمال، لیکن ایمانداری سے مجھے ایک باتیں کہوں کیا میں
باربی یا نہیں نظر آتے ہیں، روشن ہموار گلابی لپسٹک کے ساتھ گلابی گالوں پر
گلاب درخواست دے رہا ہوں.
Treat Wrinkles Naturally Beauty Tips
Treat Wrinkles Naturally Beauty Tips
 |
| Treat Wrinkles Naturally Beauty Tips |
کیلے اس کے معدنی اور وٹامن کی فراہمی کے لئے مشہور ہے، لیکن آپ اسے خشک اور سست جلد کے تمام قسم کے علاج کر سکتے ہیں جانتے ہیں؟ یہ خشکی، خشک جلد، سست بالوں کے ساتھ آپ کی مدد کر سکتے ہیں، اور آپ جھرریاں بھی، آپ کو صرف ایک اچھی طرح سے فٹ کیلے لینے اور اس کے ساتھ ایک ہموار پیسٹ بنانے اور اس میں ایک چائے کا چمچ شہد شامل کریں اور 30 کے لئے آپ کے چہرے پر یہ سب لاگو کرنے کی ضرورت پھر منٹ اور اس سے دور صاف اور ایک ہفتے کے اندر اندر آپ کو اصل میں ایک بہتر خوبصورت اور چھوٹی لگ جلد دیکھیں گے.
آپ نے پہلے ہی سے اس کا استعمال نہیں کیا ہے، تو یہ ہے کہ یہ ایک کوشش دینے کا ایک وقت ہے اور اگر 5. آخری اور میری موجودہ پسندیدہ، ناریل کا تیل ورجن ناریل کے تیل، میں، آپ اپنے گھر سے باہر تمام موئسچرائزر اور کریم کے ذریعے کرے گا کہ کچھ بھی شرط لگا سکتا میں صرف، میں نے ناریل فلیش یا دودھ کو پسند نہیں کرتے کہ یہ میری جلد احساس اور بو بنانے راہ محبت کرتا ہوں اور میں ضرور پانی کو پسند نہیں کرتے، لیکن میں ناریل بو محبت کرتے ہیں اور یہ کہ آپ کو چمکدار جلد تلاش کر چھوٹی چمک کے ساتھ ملے گا
Milk pawdrjhrryan natural beauty
Milk pawdrjhrryan natural beauty
 |
| Milk pawdrjhrryan natural beauty |
دودھ پاؤڈر، میں نے اصل میں، میرا ماسک میں اس کا استعمال کیا اصل میں میں خشک دودھ کا ایک پیکٹ خریدا تھا اور پھر میں نے ذائقہ پسند نہیں کیا اور میں اس جگہ میں ماسک میں اسے استعمال کرنے کے بارے میں سوچا تک دودھ پاؤڈر کیسے ہو سکتا جادو کبھی پتہ نہیں دودھ کے اور میں صرف اسے میرے چہرے کے لئے کام کریں تو یا نہیں دیکھنے کے لئے چیزوں کو آسان رکھنے کے لئے اس میں چونے شامل کیا ہے اور میں نے اسے 5 منٹ کے لئے میرے چہرے پر خشک ہو جانے دو اور پھر میں اس سے دور صاف اور میں لفظی اصل میں میرے blackheads کو باہر آتے دیکھا میرے pours کے سے اور مضحکہ خیز بات یہ ہے کہ میں نے blackheads کو ہو رہا ہے یہ معلوم نہیں تھا، ہے؛) اور آپ کو دودھ پاؤڈر، 2 چمچوں شہد، 2 چمچوں گرم پانی کے 4 چمچوں کے اختلاط کرنے کی ضرورت ہے آپ جھرریاں کے لئے ایک ماسک بنانے کے لئے اور اسے اچھی طرح مکس کریں اور اس کے بعد آپ کے چہرے پر یہ سب کا اطلاق ہوتا ہے اور یہ 20 منٹ کے لئے خشک ہو جاؤ اور اس کے بعد کیڑا پانی سے دھونا دیں.
Olive oil wrinkles naturally Beauty
Olive oil wrinkles naturally Beauty
 |
| Olive oil wrinkles naturally Beauty |
زیتون کا تیل جلد کے تمام قسم کے زیتون کے تیل کے سالموں کی وجہ کے لئے یہ اصل مںہاسی یا کو پیدا کرنے کے لئے pores میں پھنس کرنے کے لئے بہت چھوٹا بہت اچھا ہے، صرف خشک اور پھیکا لگ جلد کے لیے، بہت ہلکے اور بہت فائدہ اٹھانے والوں میں تیل ہے ، لیکن یہ اصل میں جلد کو صاف اور اسے، D، اور ای، ینٹ اور لوہے وٹامن سی میں امیر ہے وجہ اس سے بھی زیادہ ہموار اور صحت مند بنانے کے لئے اور آپ کو تو زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ کو صرف ایک نیبو کا رس پر لینے کی ضرورت ہے کر سکتے ہیں اور زیتون کے تیل میں سے ایک چائے کا چمچ میں ملا ہے اور آپ اس وقت تم اس کے ساتھ سونے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے صبح میں اس کے ساتھ ددورا کے کسی بھی قسم کو مل جائے تو، ہر رات اس کے ساتھ آپ کا چہرہ مساج، صرف ایک کیڑا گیلا تولیہ لے اور اسے مسح آپ ٹھیک لگتا ہے تو دور، اور اس کے بعد راتوں رات آپ کے چہرے پر دو اور یہ آپ کو ایک صحت مند خوبصورت چھوٹی لگ جلد دے گا.
Food wrinkles naturally beauty treatment
Food wrinkles naturally beauty treatment
 |
| Food wrinkles naturally beauty treatment |
1- شہد آپ کو آپ کی عمر بڑھنے کے مسائل سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں کہ میری تمام وقت پسندیدہ چیزوں میں ہے، یہ صرف آپ ہموار ہو جاؤ اور moisturized ہے جلد کی مدد نہیں، لیکن یہ ہمیں بھی نشانات اور داغ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے اور یہ ایک قدرتی اینٹی عمر بڑھنے ہے ، مخالف کوکیی، اس، آپ واقعی میں، آپ کو صرف ضرورت ہے جادو کے نتائج حاصل کرنے کے لئے آپ شہد میں بھی بہت سی چیزیں شامل کرنے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے بھی مںہاسی، pimples اور دیگر بیماریوں کے لگنے، اور سب سے اچھی بات بھی شامل جلد مسائل کو روکنے تاکہ antibacterial اور ینٹیآکسیڈینٹ ایجنٹ شہد خریدنے اور 20 منٹ کے لئے ہر صبح کو بوتل سے براہ راست درخواست دے اور اس کے بعد کیڑا پانی کے ساتھ دھونا، آپ کے چہرے سبب کچھ دیر اس کی اصل بری طرح رد عمل کا اظہار اور صرف اپنا چہرہ دھو اور پھر لاگو ہوتے ہیں، وہ بھی جلد میں جلن پیدا پر مسح کرنے کی کوشش کبھی نہیں آپ کے چہرے پر کچھ برف. Food wrinkles naturally beauty treatment, 10 Pakistani Models, 2015 Hair Shine Designs Tips in Urdu for Girls, 2016-Nail-Care-Tips-In-Urdu-10-Natural Ways, Always work your way and do not change yourself for someone, Beauty Dry and Oily Hair Tip For Women, Beauty Tips In Urdu For Hair For Skin In English., Dandruff Free Oil Tips Long Hair Growth, England Photo, Ganudrma lusydm a mushroom traditionally used for long life and good health are, Home-Beauty-and-Health-Care-Tips-In-Urdu, Latest-2016-Curly-Hair-Tips-In-Urdu, Mouth-Smell -Tips-in-Urdu-10 Natural Ways, Pimples Tips In Urdu For Skin, Skin-women-whitening-tips-in-urdu- 2016, The flavonoids in this tea have natural anti-inflammatory properties. And the compound EGCG in green tea has been shown to help reduce body fat., Top Best Natural Deodorant For Underarms - Urdu Remedies, urdu-herbal-facial-tips-for-girls-young, USA SEA GREEN-SHRUG - FULL LENGTH LONG SLEEVES STYLISH CARDIGAN SHRUGS IN VISCOSE FABRIC 2016.
Instructions & Activities Skin Care Products
Instructions & Activities Skin Care Products
 |
| Instructions & Activities Skin Care Products |
آپ کو مارکیٹ میں کپڑے کا انتخاب کرتے وقت، یہ بہت مشکل اور صحیح سائز اور مناسب رنگ کے ملاپ کے انتخاب. آپ خریدیں جب جیسے جلد نگہداشت کی مصنوعات بھی مشکل اور puzzling ہیں. آپ کو آپ کی جلد کو فطرت کے مطابق کے لئے صحیح مصنوعات کو منتخب کریں. کبھی کبھی آپ کو آپ کی جلد کی قسم ہے کیا درست طریقے سے نہیں جانتے، کیونکہ. ترتیب دیں میں آپ کو آپ کی جلد کے لئے موزوں صحیح دیکھ بھال اور مصنوعات حاصل کر سکتے ہیں. یہاں جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کی خریداری کے لئے تجاویز اور سرگرمیوں ہیں
1. Right time of purchasing:
Selecting the cosmetic product would require high full attention then
make positive to you go makeup store at unusual hours, for example in
the morning OR noon when very few people go to store.2. Take for help beauty consultant:
Wherever you purchase the cosmetic product, you do not forget to consult with beautician OR beauty consultant, If the product is matching for your skin nature and How much use selective product. After how long time the results will be visible.
3. Always Trying Tester before purchase:
You do not shy when you use tester in the market and do not take lightly the tester especially if you have sensitive skin or allergy to products. Some woman uses such products every day which are helpful soft skin care. Generally you can carry the tester for testing which is provide in the super-store OR market. Before Purchase the product you use it first at home. You can also try the tester frankly in the store.
4. Sensitive
If you are suffer from any skin disease or allergic from any products, it is good for you to avoid using such products that contain dyes, perfumes and essential oils.
In fact, those ingredients which take from plants can cause allergic reactions. Do not forget to test the product on the arm that has the same structure and thickness of the skin. Do not use any product directly on your face.
5. Examine the Product Ingredients:
Large companies often perform investigation and build up their products in order to gain the most present method and true. Many fundamental facts that are essential to know before you purchase care products mainly in carefully the formula contained in the label.
Normally delivery systems, quality of materials, to deliberate the most important ingredient in the manufacture of products not listed on the label.
6. Product Purchase Required:
If you are willing to buy expensive skin care products make sure the product you buy contains a sunscreen or retinol. Many dermatologists who choose sunscreens with physical filters content such as zinc oxide and titanium dioxide because it will make the skin irritation or quickly disappear. Easy choose a product that easily integrates with the skin and the light to look natural and not heavy on the face.
7. Sensible covering:
Which practical skin care packaging may not aim to beautify your dressing table but instead serves to protect the package contents or formula products. For example retinoid and antioxidants as it serves to smooth the skin from the damaging air and light.
8. Be Tolerate:
You have to use makeup products constantly before finally getting the desired results at least for eight weeks. (Except for the use of acne medications work faster about one to two days). Many women also take longer.
The skin has a different response depending on psychology metabolism and physical state of the wearer. If you are using the right product with the regular it is time to wait for the results because the skin is a pretty long process.
.
Fifth Avenue Spring / Summer 2015 Look book
Fifth Avenue Spring / Summer 2015 Look book
 |
| Fifth Avenue Spring / Summer 2015 Look book |
آپ کی پارٹی، شادی کی تقریب یا ہے anyother تہوار میں شرکت جائیں گے، جب بھی برانڈ کی طرف سے تازہ ترین مجموعہ آپ کو زیادہ پرکشش اور بہادر بنا سکتے ہیں.
ہر کوئی وہ ہمیشہ اس موسم گرما کے مجموعہ، موسم سرما مجموعہ یا دلہن مجموعہ ہے whethter کچھ مختلف-اچھا نظر آنے، خصوصی اور زیادہ منفرد مجموعہ کا آغاز ہے کہ جانتا ہے
ہر کوئی وہ ہمیشہ اس موسم گرما کے مجموعہ، موسم سرما مجموعہ یا دلہن مجموعہ ہے whethter کچھ مختلف-اچھا نظر آنے، خصوصی اور زیادہ منفرد مجموعہ کا آغاز ہے کہ جانتا ہے
Girls of Summer Lawns 2016
Madhouse Summer Lawn 2015 For Girls
 |
| Girls of Summer Lawns 2016 |
حقیقی طور پر خوبصورت محض رجحان بڑھ کر ہیں کہ اس کے صارفین کی سب سے بہترین کپڑا، اور ڈیزائن دیتا ہے جو Mahnoush،، پاکستان کے فیشن میں سب سے زیادہ مشہور نام ہے
لڑکیوں کے لئے Mahnoush سمر لان 2015 فیشن ڈیزائنر ارجمند Amin کی طرف سے ایک اور عظیم تحفہ ہے. انہوں نے کہا کہ سب سے زیادہ متوقع مجموعہ کا آغاز کیا ہے
لڑکیوں کے لئے Mahnoush سمر لان 2015 فیشن ڈیزائنر ارجمند Amin کی طرف سے ایک اور عظیم تحفہ ہے. انہوں نے کہا کہ سب سے زیادہ متوقع مجموعہ کا آغاز کیا ہے
Natural and easy for girls skin whitening face pack
Natural and easy for girls skin whitening face pack
| Face Packs For Natural Skin Whitening |
بہت سی لڑکیوں کو ان کی خوبصورتی میں اضافہ اور چمک کرنے سیلون جانا. لیکن کبھی کبھی وہ پارلر جانے کے لئے وقت نہیں ہے. وہ کام میں مصروف رہتے ہیں. مقابلہ ہر کسی کے اس دور میں پیسے کمانے میں مصروف ہے. وہ ان کی صحت اور جلد کے لئے کوئی وقت نہیں ہے. لہذا یہ گھر پر منصفانہ ان کے رنگ کو ان کے لئے بہت اہم ہے. جلد whitening تجاویز آپ کے چہرے، نرم صاف اور تازہ کر دے
How Reduce Pores Size Naturally - Home Remedies
How Reduce Pores Size Naturally - Home Remedies
 |
| How Reduce Pores Size Naturally - Home Remedies |
Cancer, liver, kidney and intestinal problems
Cancer, liver, kidney and intestinal problems
 |
| Cancer, liver, kidney and intestinal problems |
 |
| جگر، گردوں اور آنتوں کے مسائل کو روکتا ہے کہ معجزہ رس |
Subscribe to:
Posts (Atom)